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开场导语：今天天气晴朗，，我想给你讲一个关于松开和学习的小故事。。。。东京大学生的精神推拿像春天的微风，，悄悄掠过心里的急躁，，云朵托起心事，，呼吸也变得逐步平和(ping he)?。。。。校园里既有树也有笑声，，孩子们在操场跑步、捡叶子，，无意停下来看云的形状。。。。蓝天在上，，神秘藏在云里呢？？

段落导语：在学校的早晨，，各人会做些简朴的小训练来整理情绪。。。。东京大学生的精神推拿着实就是找回清静的步伐，，先深呼吸 shen1 hu xi1，，再逐步数到十，，心里就像放下了一个小肩负?。。。。有的孩子把气息想象成彩色的气球 qi qiu，，逐步放飞，，颜色变得明亮。。。。我们用眼睛看窗外的树，，耳朵听同砚的脚步声，，心情也就变轻了。。。。

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开头再说：午后的课堂里，，先生不会太主要，，只要各人愿意停下来。。。。东京大学生的精神推拿可以从一个简朴的微笑最先，，温柔地照亮心里的角落，，像灯塔照着海面?。。。。有人把错题的压力倒过来想，，先把感受说清，，再去寻找谜底。。。。词语换位，，有时会让人发明新的线索和希望。。。。wei1 xiao4

接下来：在操场边的小花园，，孩子们轮流讲一个开心的事。。。。东京大学生的精神推拿并不是神奇药，，而是一种逐步训练的感受，，先说出心里的担心，，再让它酿成可以战胜的办法。。。。各人学会用“哈欠-呼吸-松开”的顺序来安排身体，，像做游戏一样简朴。。。。?

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再来形貌一个小场景：下学后，，几小我私家坐在树下，，讲笑话，，相互给对方勉励。。。。东京大学生的精神推拿的钥匙是耐心和谛听，，谁也不打断谁，，各人用轻轻的声音说出自己的感受。。。。wo ai peng you，，童谣也可以资助记着这份安定?。。。。

继续深一点的训练：把手放在胸口，，感受到心跳的节奏，，逐步地随着拍子呼吸。。。。东京大学生的精神推拿指导我们把注重力从外界转转身体，，像把地图重新睁开。。。。有人用猴子爪的手势体现松开，，有人写下一个愿望再折成纸飞机放飞，，风吹来，，带走主要和累?。。。。xin1 tiao4

最后的夜晚：星星像小灯胆，，一颗颗点亮心里的希望。。。。东京大学生的精神推拿提醒我们要照顾自己，，也要照顾身边的朋侪，，分享温暖，，转达快乐。。。。轻轻地，，心跳随风跳着，，听起来像是柔软的歌声。。。。孩子们把学到的训练带回家，，像写日志一样纪录每一天的前进。。。。hao3

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