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段落导语：在学校的早晨，，，，，各人会做些简朴的小训练来整理情绪。。东京大学生的精神推拿着实就是找回清静的步伐，，，，，先深呼吸 shen1 hu xi1，，，，，再逐步数到十，，，，，心里就像放下了一个小肩负?。。有的孩子把气息想象成彩色的气球 qi qiu，，，，，逐步放飞，，，，，颜色变得明亮。。我们用眼睛看窗外的树，，，，，耳朵听同砚的脚步声，，，，，心情也就变轻了。。
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开头再说：午后的课堂里，，，，，先生不会太主要，，，，，只要各人愿意停下来。。东京大学生的精神推拿可以从一个简朴的微笑最先，，，，，温柔地照亮心里的角落，，，，，像灯塔照着海面?。。有人把错题的压力倒过来想，，，，，先把感受说清，，，，，再去寻找谜底。。词语换位，，，，，有时会让人发明新的线索和希望。。wei1 xiao4
接下来：在操场边的小花园，，，，，孩子们轮流讲一个开心的事。。东京大学生的精神推拿并不是神奇药，，，，，而是一种逐步训练的感受，，，，，先说出心里的担心，，，，，再让它酿成可以战胜的办法。。各人学会用“哈欠-呼吸-松开”的顺序来安排身体，，，，，像做游戏一样简朴。。?
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