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今天我要跟各人讲一个有趣的行动，，，名字叫 莞式36式 。。。。这是一套很简朴的体态游戏，，，孩子们学起来不难，，，练熟后还能开心地玩。。。。?? 嗯，，，逐步来，，，先把呼吸放稳，，，身体放轻，，，眼睛看前方。。。。孩子们也可以随着做，，，笑声先响起来。。。。

先从热身最先，，，手臂像风一样摆动，，，做一圈圈圆滔滔的行动。。。。莞式36式 这段要坚持匀称，，，呼吸和行动要合拍，，，别急，，，逐步来，，，逐步来才有力。。。。? 小朋侪们看到镜子可能会笑，，，嘿嘿，，，真有趣。。。。

接着是站姿和弯腰的组合，，，像折纸一样逐步折起身子。。。。莞式36式 会教你把大行动酿成几个小行动，，，先左手摆，，，后右手摆，，，顺序要记牢。。。。无意用点拼音来记着办法： zuǒ shǒu zhe，，， yòu shǒu zhúang。。。。?

训练时要注重清静，，，地面要清洁，，，衣服不可过紧。。。。莞式36式 的节奏不重，，，慢一点也能做对，，，重复几遍就像重复写字，，，越练越稳。。。。孩子们看着自己跳的样子，，，脸上露出开心的笑容?。。。。

最后追念今天学的内容，，，遇到难题就停一停，，，重新最先。。。。莞式36式 不是角逐，，，而是和身体的好朋侪，，，逐步发明身体的无邪和协调。。。。小朋侪逐步前进，，，日子也会越来越有趣，，，咚咚地跳起来吧！? 有时间训练累了，，，可以仰面看看云朵，，，想象自己像小鸟一样飞。。。。

tag: #莞式36式学习 谈论：同砚们可以在谈论区留言，，，说说你练完后的感受和想法。。。。