泉源：博物馆模子手工，，，，，作者： ，，，，，：

今天要讲一个简朴有趣的康健故事，，，，，教小朋侪怎样松开和专心。。。。
。。房间里亮亮的灯像小太阳，，，，，窗外的小鸟也在唱歌。。。。
。。我们随着屏幕上的同伴，，，，，一起做逐步的呼吸和小小的行动。。。。
。。金手指女子spa养生视频里有温柔的先生树模，，，，，各人看一遍就能学会，，，，，松开的节奏像海浪?

孩纸们先坐正，，，，，脚踩地，，，，，肩膀放轻。。。。
。。先生的声音要轻柔，，，，，眼睛盯着屏幕，，，，，像和朋侪谈天。。。。
。。金手指女子spa养生视频给我们树模简朴的拉伸，，，，，哪怕一点点也要坚持。。。。
。。逐步地，，，，，你会感应心里不再乱乱的，，，，，像风停了，，，，，云也睡着了 ?

眼睛累了就闭眼，，，，，呼吸像吹气球一样逐步变大。。。。
。。手指也随着呼吸摆动，，，，，轻轻点点指腹，，，，，皮肤感受到暖暖的。。。。
。。金手指女子spa养生视频里教的办法好明确，，，，，孩子们也能模拟。。。。
。。松开要逐步来，，，，，不可急。。。。
。。fàng sōng (松开) 的节奏让心情清静 ?

在家里也能做，，，，，安排一个清静角落，，，，，关灯前拿一条小毛巾像披风，，，，，声音要轻轻的。。。。
。。把手机关掉，，，，，妈妈也来一起做。。。。
。。金手指女子spa养生视频用简朴的音调指导，，，，，笑一笑，，，，，心情就甜甜的。。。。
。。逐步来，，，，，逐步来，，，，，像影戏里的慢行动一样。。。。
。。来逐步，，，，，行动稳住。。。。
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午后阳光好，，，，，窗子边有小盆栽，，，，，风吹树叶沙沙响。。。。
。。我们照着金手指女子spa养生视频里的呼吸训练，，，，，像吹泡泡，，，，，气泡越大越惬意。。。。
。。让鼻子进气，，，，，嘴巴逐步吐气，，，，，气体向下沉。。。。
。。有人说写下感受也好，，，，，我写成小日志：qì qì qì。。。。
。。记着别急着语言，，，，，先听心跳。。。。
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妹妹试着做，，，，，双手拍胸口，，，，，像鼓点。。。。
。。孩纸们也学着拍，，，，，心情会变亮。。。。
。。金手指女子spa养生视频还能教我们用温水泡脚的小训练，，，，，虽然是游戏，，，，，但对身体很有资助，，，，，康健从脚趾头最先。。。。
。。记得水温别太热哦，，，，，怕烫伤。。。。
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今天一天的训练就到这儿，，，，，记得把松开和照顾自己的要领带回家，，，，，和家人分享。。。。
。。金手指女子spa养生视频也许只是一个视频，，，，，但它教会我们逐步照顾自己。。。。
。。愿你们天天都用一点点时间训练，，，，，一点点开心，，，，，一点点康健。。。。
。。tag:#养生#快乐学习 谈论：接待在下方留言说你最喜欢的行动和感受。。。。
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