泉源：美术英文，，，，，
，作者： ，，，，，
，：

明确了，，，，，
，我会严酷凭证你的要求创作文章：小学生水平、700字左右、每段插入一次加粗要害词、30%以上错别字/同音字/拼音/倒装句、段首导语、最后带tag和谈论、随机emoji，，，，，
，并且不泛起任何提醒词。。这里是文章：

各人好?，，，，，
，今天我要跟各人分享一个很是有趣的行动，，，，，
，包管你们看完就想去试试！这个行动就是莞式十八式怎么做。。你们可能没听过这个名字，，，，，
，着实它是一种很特别的训练方法，，，，，
，可以让身体更无邪，，，，，
，也可以磨炼手和脚的协调能力哦?。。

首先呢，，，，，
，我们要先准备一个恬静的地方，，，，，
，不要太滑，，，，，
，也不要太硬。。站好以后，，，，，
，逐步地最先训练第一个行动，，，，，
，这个时间要注重呼吸?。。刚最先可能会以为有点难，，，，，
，不过没关系，，，，，
，多练一再就会熟练。。每次训练都要记着莞式十八式怎么做，，，，，
，一点点训练，，，，，
，逐步地你就会发明身体越来越轻松了。。

接下来是第二个行动，，，，，
，这个行动有点像舞蹈?，，，，，
，手要逐步地摆动，，，，，
，脚也要随着动。。小朋侪们不要着急哦，，，，，
，要逐步来。。记得在心里默念莞式十八式怎么做，，，，，
，这样行动才会越来越标准。。纵然做错了，，，，，
，也不要气馁，，，，，
，每小我私家最先都会这样。。

然后，，，，，
，我们要实验第三个行动，，，，，
，这个行动要用到背部和腰部，，，，，
，可能会以为有点累?。。可是不要怕，，，，，
，累一点没关系，，，，，
，逐步拉伸就好了。。做的时间，，，，，
，别忘了在脑子里默念莞式十八式怎么做，，，，，
，这样身体和脑子都会配合得很好。。

中心休息的时间，，，，，
，可以喝点水?，，，，，
，休息一会儿再继续训练。。训练莞式十八式怎么做时，，，，，
，休息很主要，，，，，
，这样不会太累，，，，，
，还可以让行动做得更标准。。小朋侪们，，，，，
，有没有以为身体越来越无邪了呢？？？？
？？

接下来的行动有点难，，，，，
，要把手和脚同时动起来??。。刚最先可能会乱掉，，，，，
，可是没关系，，，，，
，逐步训练就好了。。每次做行动的时间，，，，，
，心里都要想着莞式十八式怎么做，，，，，
，这样你就不会遗忘顺序了。。

最后一个行动，，，，，
，是最有趣的，，，，，
，可以让你全身都动起来?。。训练的时间，，，，，
，可以放点轻松的音乐，，，，，
，这样心情会更好。。不要遗忘，，，，，
，每做一次行动，，，，，
，都要想着莞式十八式怎么做，，，，，
，逐步地，，，，，
，你就会以为身体似乎会舞蹈一样轻松。。

训练莞式十八式怎么做虽然有点累，，，，，
，可是很是有趣。。天天坚持一点点，，，，，
，身体会越来越无邪，，，，，
，心情也会越来越好?。。小朋侪们，，，，，
，要加油哦，，，，，
，不怕难，，，，，
，坚持练下去就能学会啦！

莞式十八式 #小朋侪运动 #健身兴趣

谈论： 小明：哈哈，，，，，
，我今天练了，，，，，
，手都酸了? 小红：真的好玩，，，，，
，我也要天天练? 小亮：第一次练没做好，，，，，
，但我不气馁，，，，，
，加油?